زندگی امروزی، متوسط زمان خواب ما انسانها را کاهش داده است. حتی کسانی که روزانه دوازده ساعت هم میخوابند (و در باقی روز هم کار خاصی نمیکنند!) به نسبت همتایان خود در دهههای گذشته، کمتر میخوابند.
حجم زیاد کارها و مشکلات اقتصادی، تنشهای مختلف در زندگی شخصی و شغلی، حضور شبکههای اجتماعی و ابزارهای دیجیتال در زندگی ما، گوشیهای موبایل و نرمافزارهای آنها که نیمههای شب در رختخواب هم در دسترس هستند و ما را به استفاده از خود، وسوسه میکنند، تنها نمونههایی از دلایلی هستند که متوسط خواب روزانهی ما را کاهش دادهاند.